Марафон Похудей ЛЕГКО.life прошлый поток

Старт: 19 сентября

Продолжительность: 3 недели

Онлайн - марафон

Похудей ЛЕГКО

Похудей за 3 недели:

Без срывов и запретов

Без диет

Без изнурительного спорта

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ

Формат участия в марафоне

Один тариф

3 обучающих модуля:

1. Лёгкий старт: интервальное голодание

2. Работа над собой: организация питания и домашний уход

3. Основы интуитивного питания

Бонусы:

• Разделение на чаты по весу

• Воркбук по интервальному
голоданию и интуитивному питанию

• Лекции от психолога

• Лекция от эндокринолога

• Лекция по витаминам от нутрициолога

• Лекция от косметолога

• Лекция от специалиста по женскому здоровью

• Лекция от сексолога

• Мини-курс по бодифлексу

• Урок по йоге и суставной гимнастике

• Прямой эфир с ответами на вопросы от Наташи

• Обратная связь от кураторов

• Памятка по интуитивному питанию

1 590 ₽

*цена действует 4 дня

• Прямой эфир с ответами на вопросы от психолога

Дополнительный блок: пищевое поведение детей

• Лекция от детского нутрициолога

• Лекция по тейпированию

2 780 ₽

КУПИТЬ

С подругой

КУПИТЬ

Я одна

Проработка с психологом

@natalia_psyfood

Наталия Попова
Психолог, специалист по пищевому поведению и интуитивному питанию.

4 лекции с практическими заданиями

2 прямых эфира с ответами на ваши вопросы и на тему "Восприятие тела ребёнком"

несколько часов в неделю психолог будет в чатах для помощи каждой участнице

"Я помогаю женщинам забыть о перееданиях и создать счастливые и здоровые отношения с собой, с едой, с телом"

Эмоциональные переедания: как справится с неприятными эмоциями без еды

Как выглядит эмоциональное переедание - цикл (рисунок)

Эмоциональное питание - это норма. Где грань?

Какие эмоции мы чаще всего заедаем

Почему заедание эмоций - это путь вникуда

Как справиться со страхом и тревогой

Ем как не в себя во время стресса и тревоги - тянет на сладкое, жирное, мучное. Что делать?

Техники осознанности: дыхательная, телесная, письменная

Переела, сорвалась - как себя поддержать и двигаться дальше

Что можно считать срывом и перееданием?

Почему случаются переедания и как к ним относиться?

Что делать сразу после срыва?

Почему важно сохранять
спокойствие и как это сделать?

Лекции психолога и детского нутрициолога

Что такое образ тела и как же он формируется

На что влияет образ тела в нашей жизни

Пройдём совместную диагностику чтобы проверить своё отношение к телу

Какие подходы эффективны для улучшения образа тела, а про какие стоит забыть навсегда

Как образ тела влияет на качество нашей жизни и и как его улучшить

Проблема ожирения детей в современном мире с примерами статистики

Составление правильного нутритивноплотного рациона

Состав правильных перекусов в школе

Нутрицевтическая поддержка